Fruits Vibrants: Démystifions les Calories et Macronutriments de 5 Fruits Sains
- Pomme (moyenne, 182 g)
- Banane (moyenne, 118 g)
- Fraises (1 tasse)
- Raisins (1 tasse)
- Ananas (1 tasse)
- - Calories: Environ 95 kcal
- Protéines: Environ 0.5 g
- Lipides: 0.3 g
- Glucides: Environ 25 g
- Fibres: Environ 4 g
- Les pommes offrent des fibres, des vitamines et une dose de douceur avec une faible teneur en calories.
- - Calories: Environ 105 kcal
- Protéines: Environ 1.3 g
- Lipides: 0.3 g
- Glucides: Environ 27 g
- Fibres: Environ 3.1 g
- Les bananes sont riches en potassium et en énergie naturelle, parfaites pour une collation rapide.
- - Calories: Environ 50 kcal
- Protéines: Environ 1 g
- Lipides: 0.5 g
- Glucides: Environ 11 g
- Fibres: Environ 3 g
- Les fraises sont riches en vitamine C et en antioxydants, tout en étant peu caloriques.
- - Calories: Environ 104 kcal
- Protéines: Environ 1 g
- Lipides: 0.2 g
- Glucides: Environ 27 g
- Fibres: Environ 1.4 g
- Les raisins sont une source naturelle de sucre, de fibres et de polyphénols.
- - Calories: Environ 82 kcal
- Protéines: Environ 0.9 g
- Lipides: 0.2 g
- Glucides: Environ 21 g
- Fibres: Environ 2.3 g
- L'ananas apporte une touche tropicale avec des enzymes bénéfiques pour la digestion.
En incluant ces fruits dans votre alimentation quotidienne, vous profiterez d'une gamme de nutriments essentiels, de fibres et d'antioxydants pour soutenir votre bien-être global. Mangez l'arc-en-ciel pour une alimentation diversifiée et équilibrée.
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