Éclairage Calorique: Décortiquons les Calories de 5 Aliments Incontournables
- Viandes: Poulet Grillé (100 g)
- Légumes: Épinards (1 tasse cuite)
- Féculents: Quinoa Cuit (1 tasse)
- Fruits: Pomme (moyenne, 182 g)
- Viandes: Saumon Grillé (100 g)
- - Calories: Environ 165 kcal
- Le poulet grillé est une source maigre de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire sans un excès de calories.
- - Calories: Environ 41 kcal
- Les épinards sont riches en fer et en fibres, tout en étant très faibles en calories, en faisant un choix nutritionnel judicieux.
- - Calories: Environ 222 kcal
- Le quinoa est une excellente source de protéines et de fibres, offrant une alternative nutritive aux féculents traditionnels.
- - Calories: Environ 95 kcal
- Les pommes sont riches en fibres et en antioxydants, tout en restant une option faible en calories pour satisfaire votre envie de sucré.
- - Calories: Environ 206 kcal
- Le saumon est riche en acides gras oméga-3 bénéfiques pour la santé cardiaque, avec une quantité modérée de calories.
En gardant ces informations en tête, vous pouvez construire des repas équilibrés en adaptant les portions selon vos besoins caloriques quotidiens. N'oubliez pas que la variété et la modération sont les clés d'une alimentation saine et durable.
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